Одно из самых приятных, интуитивно принимаемых почти всеми людьми упражнение. Хотя вряд ли его стоит называть упражнением - купание оно и есть купание.. Во время купания в луне дышать следует свободно - так, как нам хочется. Конечно, лучше купаться ночью. Кроме того, при полной луне ощущения несколько иные, нежели от неполной.. Если вокруг тепло, то можно и одежду снять..
Как известно, Луна - это очень мощное природное Инь со своим спецефическим характером. И поэтому купание в Луне можно использовать не только по зову души, но и с конкретными целями. Например, для девушек купание согревает женскую Инь, как бы усиливая её природную силу. Для лиц же мужской национальности таким образом можно слегка остужать свою природную сущность Ян, тем самым гармонизируя природные силы в организме. На этом можно построить много лечебных методик...
Не могу не вспомнить:
»- Когда туч нет, я каждое полнолуние выполняю облучение Луной - Луна настраивает циклы женщины, согревая её естество, поэтому купание в лунном свете исключительно полезно для женщин любого возраста. А если женщина страдает какими-то женскими расстройствами, то прежде, чем начинать лечение, ей нужно провести несколько полнолуний наедине с луной. Тогда, может быть лечение и не понадобится!... - В принципе, во время такого купания, можно даже вообще ничего не делать, а просто подставлять тело лунному свету или спать в лунных лучах. Но гораздо эффективнее дышать лунным светом. Это стандартная медитация, сопровождаемая мыслеобразом того, что ты вдыхаешь лунный свет и он равномерно растекается по твоему телу, наполняя его силой луны, насыщая его луной. Можно представить, что лунные лучи пронизывают твоё тело насквозь, как если бы ты был приведением, или можно уже на интуитивном уровне выполнять ещё какие-либо изобретённые самостоятельно техники...»
Выйдя на восходе солнца на улицу, повернувшись лицом на восток (к солнцу), следует дышать глубоко и свободно. При желании, можно кашлять, размять суставы и промассировать мышцы. Затем можно вернуться домой и лечь спать. Это упражнение исключительно благотворно сказывается на всём организме.
Подобная "прочистка" лёгких по утрам восстанавливает силы, улучшает самочувствие, излечивает от бессонницы. Важно не столь само упражнение, сколько момент его проведения. Сам восход солнца очень стимулирует жизнедеятельность человеческого организма. Не менее важен, естественно, и психологический настрой, с которым всё это выполняется. Необходимо вызывать ощущение молодости и силы и одновременно с дыханием воспринимать как чудо, как подарок этот неповторимый восход и наслаждаться им и ощущением своего сильногго, очищающегося организма...
Как показала практика активное вдыхание лунных лучей может привести к разной глубины измененным состояниям сознания. Что это нам дает? Во-первых массу разнообразных новых ощущений Во-вторых это некоторая встряска организма, возможен выброс застоявшейся энергии. В третьих можно запомнить состояние и попытаться войти в него в нужной ситуации. Но наверняка ведь это не главное. Какую еще пользу можно получить глубоких ИСС? Какой вред можно получить? Что делать с аутодвижениями? Нужно ли как-то пытаться управлять ими? И как?
Ночь - Инь Луна - прохладное Инь Вода - прохладное Инь Отражение луны в воде - прохладное Инь Утка, плавающая ночью, в отражении луны в воде, под лучами луны - усиленное всеми предыдущими, вкусное Инь!!
Для получения Инь или Ян в той или иной мере, при выполнении цигун практик, можно пользоваться следующими представлениями, традиционно бытующими в Шоу, относительно положения тела в пространстве:
- обращаясь лицом на юг, исполнитель получает Ян быстро, но поверхностно - аналогично Инь приходит с севера быстро, но поверхностно - для более глубокого воздействия Ян используют ориентировку на восток - глубокое воздействие Инь приходит с запада
цитатаНо наверняка ведь это не главное. Какую еще пользу можно получить глубоких ИСС? Какой вред можно получить? Что делать с аутодвижениями? Нужно ли как-то пытаться управлять ими? И как?
С аутодвижениями ничего делать не нужно, особенно сдерживать их! Считается, что они происходят естественно и возникают из-за наличия т.н. "блоков", "комплексов" в организме. Необходимо принять позицию "стороннего наблюдателя" и предаться движению:) Управлять аутодвижениями можно (и это одна из практик), мысленно отдавая приказы о тех или иных движениях, при этом не прикладывая физических усилий для совершения заданного движения. Ещё необходимо быть внимательным, чтобы не травмироваться... хотя... ещё не видела людей, которые бы травмировались в ИСС.
цитатаС аутодвижениями ничего делать не нужно, особенно сдерживать их!
Как знать, аутодвижения своего рода по другому это "гуляние" ци по телу, в зависимости от целей, которые перед собой ставит исполнить, можно отдаться этим проявлениям, но если вы практикуюете Илицюань, как нам не давно поведали, необходимо полностью держать эти проявления под контролем, то есть находится в одном определенном положение тела и не довать энергии ци проявлятся внешне, цель постоянно возращаться в исходное состояние на физическом и ментальном уровнях.
Замечательно! Но... контролировать не значит сдерживать;) Мы же говорили об аутодвижениях, возникающих на первой стадии освоения техники. Когда же тело и, разумеется, сознание свободны от комплексов и пр. гадостей неплохо поэкспериментировать и с "контролированием". Хм... а как насчёт такого упражнения: "запуск потока Ци в обратном направлении"? ;))) Кто покажет мастер-класс?
цитата - для более глубокого возздействия Ян используют ориентировку на восток - глубокое воздействие Инь приходит с запада
То есть для глубокого воздействия наблюдаем за восходящим солнцем и заходящей луной? Кстати по себе замечал, что восходящее солнце воздействует сильнее чем заходящее. Или это от того, что на восходе обычно находишся в каком-то промежуточном сонно-бодрствующем состоянии
цитатаТо есть для глубокого воздействия наблюдаем за восходящим солнцем и заходящей луной?
Безусловно, встреча восходящего солнца - явление очень наполняющее, в том числе это можно частично отнести и в счёт полусонного состояния. Следуя приведённым схемам ориентировок, можно практиковать глубокое наполнение Ян, тем более, что Солнце само относится к этому знаку. Луна же, как известно - Инь, и, насыщаясь этой Инь, зачастую можно не обращать внимания на расположение тела. Ориентировку же используют лишь как способ усиления основного воздействия (Луна, Солнце, ...).
Другой вариант - когда внимание не направлено на что-либо - тогда влияние Инь или Ян приходит как бы само - в зависимости от расположения тела в пространстве с учётом указанных схем..
А по-моему контролировать значить сдерживать, ибо контроль подразумевает сдерживания от спонтаных перемещения ци. Практика Илицюань подразумевает полное сдерживания аутодвижений (внешнее проявления), с целью увеличения потока энергии внутри тела, ибо не тратить часть энергии на аутодвижения.
цитатаконтролировать значит наблюдать и управлять в нужный момент.
Ок! Существенная поправка, согласна. Но "управлять в нужный момент" не значит "сдерживать":))) Управляя, можно и усиливать, и прекращать, и преобразовывать, и т.д. Подумайте над этим, мудрый Kaa ;)
цитата"управлять в нужный момент" не значит "сдерживать":)))
Согласен "Управлять" не значить "сдерживать" что-либо, НО в данном случае, предполагалось "Управлять" аутодвижениями, путем сдерживания их, то есть чтобы их вообще не было. таким образом процесс управления сопряжен с сдерживанием в данном слвучае.
А еще можно: Контролировать путем осознавания, тратить за счет сдерживания, усиливать с помощью прекращения траты, преобразовывать сдерживание осознания в присутствие наблюдения за осознанной утратой управления
Проснувшись утром, желательно выполнить утренний вдох ци (утреннюю перемену ци). Делается это довольно просто: пока ещё в организме присутствует сонное дыхание, следует либо выйти на улицу, либо просто дотянуться до открытого свежего воздуха (например, выглянув в форточку) и повдыхать его с ощущениями оживляющей перемены, радости и неповторимости этого момента, с ощущением как-бы нового рождения и т.д.
Как и во многих других интуитивных дыхательных техниках, здесь важен не сам способ дыхания, а ощущения, которые он рождает и которые мы в него вкладываем..
8 глотков 8 прослеживаний ци до 8-ми органов 8 перемен тела 8 ритуальных обозначений (по названиям связанных с сутью соответствующих органов и видом ци в них)
Первый глоток. Сливаясь с изначальным: нижний дань-тянь, перемена тела лёгким наклоном вперёд Второй глоток. Проявление уважения к предкам: правая почка, перемена тела лёгким наклоном назад-вправо Третий глоток. Накопление знаний: левая почка, перемена тела лёгким наклоном назад-влево Четвёртый глоток. Обретение доблести: печень, перемена тела лёгким наклоном вперёд-вправо Пятый глоток. Укрепление тела: селезёнка, перемена тела лёгким наклоном влево Шестой глоток. Наслаждение благами мира: желудок, перемена тела лёгким наклоном вверх-назад Седьмой глоток. Обретение гармонии: центр грудины (эмоциональный центр), перемена тела лёгким разведением плеч назд, "раскрывающим" область грудины Восьмой глоток. Освобождаясь от ненужного: мочевой пузырь, выраженной перемены тела не делается. После проведения глотка до низа, при желании можно освободиться от "ненужной энергии", выведя её из жрганизма через область над половыми органами, либо через ноги наружу. Если образа нежелательной энергии нет, то можно остановить выдох на мочевом пузыре.
Этот комплекс можно использовать и как красивую чайную церемонию и как цигун-действо..
Интересно, что цигун комплексы дополняют дру друга и могут перетикать один в другой. Так даже разовое использование нескольких комплексов, дополненных еще и чайным цигуном, как выяснилось, дает достаточно ощутимый длительный положительный эффект.
Все даты в формате GMT
6 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Во-вторых это некоторая встряска организма, возможен выброс застоявшейся энергии. В третьих можно запомнить состояние и попытаться войти в него в нужной ситуации. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума